Жегите, които ни морят през последните дни, са един от основните фактори, които повишават риска от сърдечно-съдови усложнения. Съчетани с начина на хранене обаче те могат да бъдат двойно по-опасни. Здравословната диета, от друга страна, помага значително да се намали вероятността от развитие на инсулт. Храните, съдържащи прекомерни количества захар и сол, са особено опасни, пише сайтът Home Care Assistance. Ето кои пагубни навици трябва да избягваме според изданието:
1. Консервираните супи
Преработените храни, като супите в консерви, съдържат твърде много сол. Излишният натрий кара организма да произвежда и задържа повече течности, което води до високо кръвно налягане и сърдечносъдови заболявания, увеличавайки вероятността от инсулт, предупреждават медици. Ако харесвате супи, изберете продукти с намалено съдържание на сол или си ги пригответе сами у дома, като използвате здравословни съставки, които помагат в борбата със сърдечносъдовите заболявания.
2. Тревожността, депресията и силния стрес
Преумората в офиса и липсата на общуване с приятели, семейство и други хора извън дома също носят повишен риск от инсулт, алармират експертите.
3. Алкохола
Съществуват и други рискови фактори, като неправилен начин на живот и нездравословни навици, по-специално употреба на алкохол, наркотици и липса на редовна физическа активност. Специалистите са убедени, че аеробната физическа активност намалява риска от инсулт, като действа едновременно в няколко посоки. Упражненията спомагат за понижаване на кръвното налягане, повишават добрия холестерол и подобряват цялостното здраве на кръвоносните съдове и сърцето.
Какви са симптомите
Симптомите на инсулта могат да бъдат различни, но най-често те се появяват внезапно. Един от основните признаци е промяната в изражението на лицето. Появява се асиметрия, човекът не може да се усмихне. Ъгълчето на устните или окото от едната страна може да увисне.
Симптомите могат да засегнат и цялото тяло. Например човек може да не е в състояние да вдигне едновременно и двете си ръце и да задържи тежестта си поради слабост и изтръпване в едната от тях. Говорът може да стане неясен, а понякога да изчезне съвсем, въпреки че пациентът е в съзнание, обясняват медици.
