Понякога е възможно да разберем кои точно витамини липсват на тялото ни без специални тестове. Нашите хранителни предпочитания могат да разкрият важна информация.
Внезапно ви се прияжда шоколад или от дни изпитвате желание да похапнете пушено месо? Такива необичайни желания рядко се обясняват просто с внезапната носталгия по определени продукти. Най-често по този начин тялото ни съобщава за липсата на определени витамини. Ето как да разберете от какво точно се нуждаете спешно в този момент.
Когато искате нещо сладко
На тялото му липсва: глюкоза
Къде да го вземете: мед, сладки зеленчуци, горски плодове и плодове
Когато искате мазни храни
На организма му липсва: калций
Откъде да го вземете: броколи, варива, варива, сирене, сусам
Когато искате сирене
На организма му липсват: калций и фосфор
Откъде да го вземете: броколи, мляко, извара
Когато искате пушено месо
На тялото му липсва: холестерол
Откъде да го вземете: авокадо, червена риба, ядки, маслини
Когато искате кисело
На организма му липсва: витамин С
Откъде да го вземете: лимони, боровинки, киви, ягоди, брюкселско зеле
Когато искате шоколад
На тялото му липсва: магнезий
Откъде да си го набавите: ядки, семена, плодове, варива и варива
Когато искате хляб
На тялото му липсва: азот
Откъде да го вземете: риба, месо, ядки и други храни с високо съдържание на протеини
